¿Cansancio cuando haces dieta?

¿Te ha pasado que inicias un tratamiento dietético y de repente el día parece más pesado y que con dificultad terminas tu jornada laboral?

Sí tu respuesta es afirmativa, lamentamos decirte que algo está mal, y que es urgente que corrijamos los problemas presentes. Un plan dietético, sobretodo de reducción de peso, debe tener la energía suficiente para que tu ejecutes tus tareas y actividades rutinarias sin ningún problema.

Sin embargo, antes de poner en duda la dieta de tu nutriólogo debemos de revisar algunos aspectos extras que podrían estar influyendo en este problema. ¿Cuántas horas has estado durmiendo ultimamente? ¿Son las horas habituales? Lo recomendable para los adultos es un mínimo de 6 horas, y en promedio se recomienda dormir 8 horas, seguidas y de noche. Es importante que estas se den durante la noche y que sean continuas, ya que el cuerpo necesita de este tiempo para realizar funciones de importancia para tu rendimiento físico y mental.

Ahora, ¿has iniciado una rutina de ejercicio? Si es tu primer día de realizar ejercicio puede que te sientas un poco cansado, sobretodo si hace tiempo que no realizas ninguna actividad física. Pero este cansancio no debe durar más que el primer día, ya que la rutina de ejercicio deberá ser leve, y la alimentación debe contemplar este ejercicio.

Si al iniciar tu dieta has sentido un"bajón" de energía, y no ha cambiado tu rutina de sueño, ni de actividad física, entonces es probable que el problema tenga relación con tu nuevo régimen alimentario. Recuerda que una adecuada dieta te brindará una sensación generalizada de bienestar, te llenará de energía y maximizará tu rendimiento físico y mental. No se trata de una alimentación que te perjudique, sino todo lo contrario, una alimentación que promueva una excelente salud.

¡Consulta a tu nutriólogo si tienes un problema de cansancio al iniciar tu nueva dieta!